Long Life Remedies :लम्बी आयु जीने की इक्षा प्राचीन काल से सभी व्यक्तिओ में रहती है | जहां पुराने ज़माने के लोग 100 साल या उससे उप्पर की आयु जिया करते थे , मगर आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में ये मुमकिन नहीं है | लोग चाहते हुए भी अपनी सेहत का ख्याल नहीं रख सकते है इसके कई कारण है एक कारण खानपान है एक तो आजकल के खानपान में उतनी शुद्धता नहीं रह गई है और बदलते लाइफस्टाइल से लोगो का खाना खाने का कोई समय नहीं रह गया है
बदलते लाइफस्टाइल से लोगो में कम उम्र में ही कई डरावनी बीमारियां सामने आने लगी है लेकिन आज हम आपको ऐसे उपाय बतायंगे जिनको आप अपने जीवन में अपनाकर अपना जीवन लम्बा कर सकते है
लंबी उम्र जीने के लिए क्या करे ?
Long Life Remedies :लम्बी उम्र जीने के लिए आपको अपनी आदतों में फेरबदल की जरूरत होगी | आप अपने जीवन में इन आदतों को शामिल करके लम्बी आयु जीने का आनंद ले सकते है
- हरी सब्जियां और फल खाये हरी सब्जी और फलो में ऐंटीऑक्सीडेंट्स होता है ऐंटीऑक्सीडेंट्स इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के साथ साथ आपके DNA सेल्स को भी रिपेयर करता है जिससे आपके बॉडीपार्ट्स अछि तरह काम करने लगते है और लम्बी आयु जीने में मदद मिलती है इसलिए हमें अधिक मात्रा में फल और सब्जिया खानी चाहिए
- डेली एक्सरसाइज करनी चाहिए एक स्टडी के मुताबिक यह साबित हुआ है की फिजिकल एक्टिव रहने वाले लोगो की उम्र लम्बी होती है बता दे की एक्सरसाइज आपके शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. exercise करने के बाद आपका दिमाग फ्रेश हो जाता है जिससे diebietes, कैंसर और दिल के दौरे जैसी बिमारियों को रोका जा सकता है
- धुप में चले एक उम्र के बाद हमारे शरीर में विटामिन D की कमी हो जाती है | यह ज्यादातर शाखाहारी व्यक्तिओं में होती है | विटामिन डी हमारे इम्यून सिस्टम के लिए बेहद जरूरी है | विटामिन डी धुप में पर्याप्त मात्रा में पाई जाती है रोज सुबह धुप में चलने से सांस और फेफड़ो से सम्बंधित बिमारियों से बचा जा सकता है
Long Life Remedies : प्यारे दोस्तों ये थी कुछ घरेलु टिप्स और उपाय जिनको आप अपने जीवन में अपनाकर अपनी उम्र को बढ़ा सकते है साथ ही साथ निरोगी रहकर अपना धन भी बचा सकते है और आपको बता दे स्वस्थ व्यक्ति हमेशा लम्बी उम्र जीता है। इसलिए अपने जीवन से ख़राब आदतों को निकाल कर फैक दे और स्वस्थ जीवन का यापन करे
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