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Created By Rashmi 04 Sept 2022
खजूर स्वादिस्ट होने के साथ साथ शरीर के लिए काफी फायदेमंद भी है | दरशल खजूर में कैलोरीज की मात्रा काफी अधिक होती है |
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बता दे की खजूर एक हाई ग्लाइसेमिक फूड है जिसमे नेचुरल शुगर अधिक पाई जाती है जो की डायबिटिक मरीजों के लिए फायदेमंद है
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साथ ही साथ यह डायबिटीक पेशेंट्स के कुछ मीठा खाने की क्रैवी को भी ख़त्म करती है जिससे वे काफी खुस महसूस करते है
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खजूर अंदर एंटीऑक्सीडेंट गन होते है जो हृदय की बिमारियों से बचने का कार्य करते है निमायित खजूर के सेवन से इन बिमारिओं से बचा जा सकता है
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खजूर के फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो हमें पेट भरा हुआ महसूर करता है और हमें भूक नहीं लगती जिससे यह हमारा वजन घटाने में मदद करता है
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खजूर में कॉपर, मैग्नीशियम और सेलेनियम पोषक तत्व होते है जो हड्डिया मजबूत करने का काम करते है इसलिए जिन हड्डियां कमज़ोर है उन्हें खजूर का नियमित सेवन करना चाहिए
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खजूर गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में होनी वाली फोलिक एसिड की कमी को दूर करके हीमोग्लोबिन स्तर को बढ़ाता है जिससे उनकी इम्युनिटी पावर बढ़ती है
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