किसमिस में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है साथ ही कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाता है

इसके अलावा इसमें मौजूद पोटासियम और मैग्निसियम हिर्दय रोगो को और कमजोरी को दूर करता है \

दूध में किसमिस डालने से इसकी एनर्जी बढ़ जाती है सरीर में रेड ब्लड सेल्स या आयरन की कमी के लिए यह काफी फायदेमंद है

 जिन लोगो को अर्थराइटिस और गाउट की समस्या है उनके लिए किसमिस में शहद मिलकर खाना काफी फायदेमंद होता है

रात को किसमिस पानी  भिगोने के बाद उस पानी को सुबह पिने से शरीर से कब्ज की समस्या हमेशा के लिए ख़त्म हो जाती है