JankariGyan
Created By Rashmi 01 Sept 2022
दोस्तों अगर आप अपने मोटापे से परेशान है तो आज हम आपको मोटापे से छूटकारा दिलाने वाले है |
Image Credit : Unsplash
मोटापे के कारण आज के समय बहुत सरे लोग परेशान है वह इससे छूटकारा पाना के लिए जिम जाते है और बहुत लोग दवाई कहते है |
Image Credit : Unsplash
मोटापे के कारण बहुत सारी बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है जैसे हार्टआटेक ,टाइप 2 डायबिटीज ,हाई ब्लड प्रेसेस ,लिवर में सूजन , कैंसर , सांस जैसी खतरनाक बीमारिया हो सकती है |
Image Credit : Unsplash
आइये जानते है वजन कम करने के 5 सबसे आसान तरीके ?
Image Credit : Unsplash
तरीका 1 : कैलोरी का सेवन काम दे रात के समय हलके भोजन का सेवन करे कम कैलोरी के सेवन से वजन जल्दी कम हो जाता है |
Image Credit : Unsplash
तरीका 2 : कार्बोहाइड्रेट , फ़ास्ट फ़ूड , मिठाई और रिफाइंड तेल की चीज़ो का सेवन करने से बचे ऑयली चीज़ो से दुरी बनाये रखे |
Image Credit : Unsplash
तरीका 3 : सुबह खाली पेट मेथी के चूरन को पानी के साथ ले और आप मेथी के दाने को पानी में भिगो कर भी खा सकते है इससे वजन काफी जल्दी काम हो जायेगा |
Image Credit : Unsplash
तरीका 4 : रात को खाना खाने के बाद एक चम्मच त्रिफला चूरन हलके गुनगुने पानी के साथ ले ये बॉडी से टॉक्सिन्स को ख़तम कर देता है | जो वेट को जल्दी कम करने में सहायत करता है |
Image Credit : Unsplash
तरीका 5 : सोंठ के पाउडर को गर्म पानी के साथ सेवन करे ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है साथ ही इसमें मौजूद थर्मोजेनिक एजेंट फैट को कम करता है |
Image Credit : Unsplash
Image Credit : Unsplash