ज्यादातर कब्ज की समस्या बाहर का मसालेदार खाना खाने से या तला भुना, ठंडा, वातदोष के कारण होती है

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से कुछ हद तक कब्ज की समस्या से छुटकारा पाया जा सकता है लेकिन ये परमानेंट सलूशन नहीं है 

कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलु नुस्खों का इस्तेमाल कर सकते हो जैसे गाय का घी, आमला, मेथी के बीज आदि 

एक चम्मच गाय का घी तो खाली पेट लेने से या रात को दूध में मिलाकर लेने से कब्ज की समस्या दूर हो जाती है 

आमला के नियमित सुबह सुबह सेवन से पित्त और कब्ज के साथ साथ खांसी और बलगम जैसी बिमारियों से छुटकारा मिलता है