बादाम में मैग्निशियम, प्रोटीन, कार्बोहाईड्रेट तत्त्व पाए जाते है ये फायदेमंद तो होते है लेकिन इनके नुकसान भी होते है तो आज हम इन्ही नुकसान के बारे में बात करेंगे |

बादाम में  प्रोटीन और विटामिन की मात्रा अधिक होती है जिसके कारण ये ये जल्दी डाइजेस्ट नहीं हो पता है इसलिए ज्यादा बादाम का सेवन न करे 

अगर आपको किडनी स्टोन की समस्या है तो डॉक्टर की सलाह के बिना बादाम का सेवन करे क्युकी इसमें मौजूदा ऑक्सलेट स्टोन के लिए खतरनाक साबिक हो सकता है | 

बादाम में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है इससे फायदा तो होता है लेकिन इसका अधिक सेवन से पेट से जुडी परेशानी जैसे की कब्ज और सूजन हो सकता है|