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Created By Rashmi 19 Sept 2022
दोस्तों नींद की कमी के कारन इंसान को शारीरिक और मानसिक कई प्रकार की बीमारियां हो सकती है
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डॉक्टरों के मुताबिक इंसान को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए और अगर व्यक्ति नाईट ड्यूटी करता है तो उसे 9 से 10 घंटे की नींद अनिवार्य है
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अगर कोई व्यक्ति 7 घंटे से कम की नींद लेता है तो उसे ड्राई आईज, आँखों में थकान, अंधापन या मानसिक बीमारी देखने को मिल सकती है
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कम नींद लेने की वजह से ऑप्टिक तंत्रिका में घाव हो जाते है जिससे कई प्रकार की आँखों की समस्या देखने को मिलती है
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अगर आपको रात में सही से नींद नहीं आती है तो आप योग करके, रात में दूध पीकर, आँखों का मेकउप हटाकर
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टीवी और मोबाइल में कम ध्यान लगाना और कमरे में अंधेरा करके इस समस्या को काम कर सकते है
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