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Created By Rashmi 10 Sept 2022
आँखे शरीर का सबसे एहम हिस्सा होती है इन्ही की वजह से हम दुनिया को देख पते है | इसलिए आँखो का ख्याल रखना जरुरी होता है |
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आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके बताएँगे जिसे करने से आपकी आँखे हेअल्थी और फिट रहेंगी |
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1. अपनी आखो पर ठन्डे पानी के छींटे मरना यह आँखो के लिए बहुत लभदायक होता है दिन में लगभग 3-4 बार ऐसा जरूर करे |
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2. आंखों का झपकना बहुत से लोग आखो को कम झपकते है ऐसा नहीं करना है आँखो को झपकना से आखों में जो धूल मिटटी या गदगी होती है वह बहार आ जाती है |
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3. जब भी आप तेज़ धुप में बहार जाये तो आखो की प्रोटेक्शन के लिए चश्मा जरूर लगाए | चश्मा लगने से सूरज की नुक्सानदयाक किरणों से बचाव होता है |
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4. जब भी आप कंप्यूटर या फिर लैपटॉप पर कुछ काम करते है तो अपने आस-पास की सारी लाइट को चालू कर ले जिससे लैपटॉप या कंप्यूटर की लाइट आखों पर कम लगेगी |
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5. विटामिन ए आखो के लिए बहुत जरुरी होता है इसलिए ज्यादा से ज्यादा हरी सब्ज़िया और फलों का सेवन करना चाहिए |
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6. आखों को हेअल्थी बनाने के लिए दिन में न सोये और रात को न जागे इससे आँखे हेअल्थी रहेगी |
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7. जब कभी भी आँख में धूल या कचरा चला जाये तो आँख को रगड़े नहीं इससे आँख लाल हो जाती है |
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8. रात तो सोने से पहले नाभि में तेल लगा ले इससे आखों की रौशनी तेज़ होती है और पेट से जुडी समस्या से भी रहत मिलती है |
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आँखों को हेअल्थी रखने के तरीके
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